질병관리청의 온열질환 예방 수칙 리플렛.


폭염으로 인해 전국적으로 온열질환자가 속출하면서 자신의 건강을 지키는 온열질환 예방 행동 수칙에 대한 관심이 증가하고 있다.
온열질환은 고온에 장시간 노출되면 발생하는 급성질환이다. 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식 저하 등의 증상이 나타나 심할 경우 생명을 위협한다. 온열질환의 종류로는 열사병, 열탈진, 열경련, 열심신, 열부종 등이 있다.
온열질환에 취약한 사람은 노인, 어린이, 심뇌혈관질환자, 고혈압·저혈압·당뇨병과 같은 기저질환자 등이다.
골드몽사이트 질병관리청에 따르면 온열질환 예방을 위한 건강수칙은 물을 자주 마셔 수분 섭취에 신경 써야 하며, 더운 여름철에는 대체로 시원하게 지내고 운동이나 야외작업 등 활동을 자제해야 한다.
외출 시에는 양산과 모자를 활용해 햇빛 차단하고, 자주 휴식할 것을 당부한다.
특히나 뜨거운 음식과 과식을 피하고 갈증이 나지 릴게임모바일 않더라도 규칙적으로 물을 마시는 것이 좋다. 단 술이나 카페인이 다량 함유된 커피, 탄산음료 등을 마시는 것은 좋지 않다. 별도로 소금이나 이온 음료를 섭취할 필요는 없지만 오랫동안 저염분 식이요법을 지속한 경우에는 전해질을 보충해줘야 한다.
여름철 복장으로는 가볍고 밝은 색의 헐렁한 옷이 좋다. 땀을 빠르게 흡수하고 빨리 건조되며 바람 무료릴게임 이 잘 통하는 소재의 의복을 추천하며 노출을 최소화하기 위해 챙 넓은 모자나 양산, 쿨토시 등을 사용하면 도움이 된다.
만약 온열질환 증상이 발생한 것을 자각한다면 시원한 장소로 이동해 옷을 헐렁하게 입고 수분을 섭취해야 한다. 심할 경우 119구급대에 연락해 병원으로 이동해야 한다.
대구시 자연재난과 관계자는 "취약 오션릴게임 노인, 쪽방 주민, 노숙인 등 취약계층을 대상으로 생수를 매일 제공하고 안부 전화와 방문을 하는 등 안전사고 예방에 최선을 다하고 있다"며 "일반시민들도 온열질환 증상이 발현하기 전에 무더위를 잘 피해 안전사고에 유의하길 당부한다"고 말했다.
한편 지난 28일 기준 대구 온열질환자는 84명이다. 지난해 같은 기간에 비해 4배가량 늘어났 릴게임5만 다. 온열질환으로 추정되는 사망자는 올들어 경북 2명을 포함 전국에서 9명으로 집계됐다.
구아영 기자 ayoungoo@idaegu.com